หลังออกกำลังกายควรล้างหน้าและลงสกินแคร์ยังไง สำหรับผิวมันเป็นสิวง่าย

หลังออกกำลังกาย เหงื่อและความมันอาจทำให้ผิวรู้สึกเหนอะได้ แต่การรีบใช้ผลิตภัณฑ์หลายตัวหรือขัดถูแรงไม่ได้ช่วยให้ผิวดีขึ้นเสมอไป สำหรับผิวมันเป็นสิวง่าย จุดสำคัญคือจัดขั้นตอนให้สะอาดพอดี เติมความชุ่มชื้น และกลับมาปกป้องผิวเมื่อยังต้องเจอแดด

หลังออกกำลังกายควรเริ่มจากอะไร

ถ้าสะดวก ควรล้างมือก่อนและล้างหน้าอย่างอ่อนโยนเพื่อลดคราบเหงื่อ ความมัน และสิ่งสกปรกที่ผิวสัมผัสมา หลีกเลี่ยงการสครับหรือถูหน้าซ้ำหลายรอบเพราะผิวอาจรู้สึกแสบหรือตึงได้ ถ้ามีการทากันแดดหรือเมคอัพก่อนออกกำลังกาย ให้เลือกใช้คลีนซิ่งเฉพาะวันที่จำเป็น แล้วตามด้วยคลีนเซอร์หนึ่งขั้น

ผิวมันเป็นสิวง่ายยังต้องเติมความชุ่มชื้น

ผิวที่มันไม่ได้แปลว่าไม่ต้องใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ลองเลือกเนื้อสัมผัสที่ผิวรู้สึกสบาย เช่น เจลหรือโลชั่นเบา ๆ และเพิ่มทีละอย่างเพื่อสังเกตว่าอะไรเหมาะกับผิวจริง วันไหนผิวระคายง่าย ไม่ควรรีบเพิ่ม active หลายชนิดพร้อมกัน

ตารางจัดขั้นตอนหลังเหงื่อออก

ผลิตภัณฑ์ที่คัดมา

CeraVe

1. CeraVe Blemish Control Cleanser 236ml

เซราวี CERAVE BLEMISH CONTROL CLEANSER เบลมมิช คอนโทรล คลีนเซอร์ เจลทำความสะอาดผิวหน้า สูตรสำหรับผิวเป็นสิวง่าย 236 มล.

เหมาะกับ: คนที่อยากเริ่มจากการล้างเหงื่อและความมันออกอย่างพอดีหลังออกกำลังกาย

จุดเด่น: ช่วยย้ำว่าขั้นล้างหน้าควรอ่อนโยนและไม่ต้องขัดถูแรง

ข้อควรพิจารณา: ใช้ตามคำแนะนำบนฉลาก และหากผิวแสบตึงให้ลดความถี่หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ShopeeLazada

MizuMi & Bomi

2. MizuMi Smooth Cleansing Water 500ml

MizuMi Smooth Cleansing Water 500ml คลีนซิ่งวอเตอร์ สลายเมคอัพ สัมผัสนุ่มลื่น ลดการก่อริ้วรอย ผิวเป็นสิว แพ้ง่าย

เหมาะกับ: คนที่ต้องการแยกขั้นตอนเช็ดคราบกันแดดออกจากการล้างหน้าตามความจำเป็น

จุดเด่น: ช่วยจัดรูทีนให้เลือกคลีนซิ่งเฉพาะวันที่มีสิ่งที่ต้องล้างออกมากขึ้น

ข้อควรพิจารณา: ไม่จำเป็นต้องใช้ซ้ำทุกวันหากไม่ได้ทากันแดดหรือเมคอัพที่ต้องใช้คลีนซิ่ง

ShopeeLazada

MizuMi & Bomi

3. MizuMi Cica Soothing Moisture Gel 45ml

MizuMi Cica Soothing Moisture Gel (45ml) มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวมัน เป็นสิวง่าย ซึมไว

เหมาะกับ: คนที่ผิวมันเป็นสิวง่ายและอยากเติมความชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้รูทีนหนักเกินไป

จุดเด่น: เป็นตัวอย่างว่าผิวมันก็ยังควรมีขั้นตอนเติมความชุ่มชื้นที่เหมาะกับผิว

ข้อควรพิจารณา: เริ่มปริมาณน้อยและสังเกตความรู้สึกผิวก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น

ShopeeLazada

COSRX

4. COSRX Ultra-Light Invisible Sunscreen SPF50 PA++++ 50ml

[COSRX ] [INGCK's Choice] Ultra-Light Invisible Sunscreen SPF50 PA ++++ 50ml. กันแดด อัลตร้า-ไลท์อินวิซิเบิล ซันสกรีน เอสพีเอฟ50 พีเอ++++

เหมาะกับ: คนที่ออกกำลังกายตอนเช้าหรือกลางวันและยังต้องออกไปเจอแสงแดดต่อ

จุดเด่น: ช่วยย้ำว่าการล้างหน้าและบำรุงเสร็จแล้วควรกลับมาทากันแดดก่อนออกแดด

ข้อควรพิจารณา: ทาในปริมาณที่เพียงพอตามฉลากและหลีกเลี่ยงการใช้แทนการป้องกันแดดรูปแบบอื่น

ShopeeLazada

รูทีนสั้น ๆ หลังออกกำลังกาย

1. ล้างมือ แล้วล้างเหงื่อออกด้วยคลีนเซอร์ที่ผิวรับได้
2. หากมีคราบกันแดดหรือเมคอัพ ให้ใช้คลีนซิ่งก่อนตามความจำเป็น ไม่ต้องเช็ดซ้ำหลายรอบ
3. ซับหน้าให้หมาดและลงมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อสัมผัสที่สบายผิว
4. ถ้ายังต้องออกแดดหลังจากนั้น ให้ทากันแดดเป็นขั้นสุดท้าย
5. หากมีแสบ แดง คัน ผื่น หรือสิวอักเสบต่อเนื่อง ควรหยุดผลิตภัณฑ์ที่สงสัยและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

อ่านต่อ

ดูแนวทางดูแลผิวเพิ่มเติมใน หน้ารวมผลิตภัณฑ์ CeraVe, หมวดเทคนิคดูแลผิว และ บทความสกินแคร์ทั้งหมด

FAQ

หลังออกกำลังกายต้องใช้คลีนซิ่งทุกครั้งไหม?

ไม่จำเป็น ใช้เมื่อมีคราบกันแดดหรือเมคอัพที่ต้องการล้างออก แล้วตามด้วยการล้างหน้าตามปกติอย่างอ่อนโยน

ผิวมันเป็นสิวง่ายควรข้ามมอยส์เจอร์ไรเซอร์ไหม?

ไม่ควรข้ามโดยอัตโนมัติ ลองเลือกเนื้อสัมผัสที่ผิวสบายและปรับปริมาณตามความรู้สึกหลังใช้จริง